<aside> 📖

Kompletný dokument: Ručná manipulácia s bremenami 🔗 [LINK] , Váhové limitya bezpečná manipulácia s bremenami 🔗 [LINK]. Tu nájdeš všetky detaily a podrobné vysvetlenia k téme "Ručná manipulácia s bremenami".

</aside>

🎯 O čo ide?

Ide o súbor záväzných pravidiel BOZP, ktoré musíš dodržiavať pri manipulácii s tovarom a bremenami, aby si predišiel/a zraneniam chrbta, pričom dvíhanie ťažkých bremien je potrebné vykonávať výhradne so správnou technikou.

⚡ Rýchle kroky pre bezpečnú manipuláciu

1. Zhodnoť bremeno
   • Pred dvíhaním bremena zhodnoť jeho hmotnosť, tvar a stabilitu.
2. Používaj správnu techniku
   • Pokrč kolená a bedrá (urob drep) a chrbát udržuj rovný.
3. Drž bremeno pri tele
   • Drž bremeno čo najbližšie pri tele a dvíhaj plynule pomocou sily nôh.
4. Požiadaj o pomoc
   • Ak je bremeno príliš ťažké alebo neskladné, VŽDY požiadaj o pomoc kolegu.

<aside> 💡

Tip:

Ak je to možné, prednostne používaj mechanické pomôcky (napr. vozíky) namiesto ručného prenášania.

</aside>

⚠️ Na čo si dať pozor

❌ Čo nikdy nerob: Nikdy nedvíhaj bremeno, ktoré je príliš ťažké alebo ak pracuješ sám/sama.

✅ Na čo nezabudni: Pri dvíhaní bremien dodržiavaj maximálne hmotnostné limity (Ženy: 15 kg príležitostne, 10 kg často; Muži: 25 kg príležitostne, 15 kg často).

❌ Častý omyl: Ak potrebuješ zmeniť smer, otoč sa celým telom, nie len trupom.

📱 Kam volať

• Nahlásenie potreby asistencie pri manipulácii (ak pracujete sám/sama): Vedúci predajne (zabezpečenie asistencie).

<aside> 💬

Potrebuješ si overiť správnu techniku dvíhania alebo limity hmotnosti? S.A.N.T.A. ti poskytne všetky potrebné informácie a rady 24/7.

</aside>